Fungsi Dan Manfaat Vitamin B12 Untuk Ibu Hamil

Pada saat hamil dibutuhkan asupan gizi yang lebih banyak dari biasanya, salah satu asupan gizi tersebut adalah vitamin B12 untuk ibu hamil. Manfaat utama dari vitamin B12 ini sangat banyak, terutama untuk menjaga kesehatan ibu dan janin dalam kandungan agar tetap dalam kondisi baik.

Sumber vitamin B12 ini bisa Anda dapatkan dari makanan hewani, sayur-sayuran atau pun dalam bentuk suplemen. Fungsi vitamin B12 untuk ibu hamil adalah untuk menghasilkan sel darah merah, menjaga kesehatan saraf dan otak dan sebagai penambah energi dalam tubuh.

Jika ibu hamil kurang mengkonsumsi vitamin B12 ini akan berdampak serius pada tubuh Anda dan janin, pada tubuh Anda akan mengalami anemia, mudah lelah, rasa lemas, kulit pucat, detak jantung terasa cepat. Pada janin akan berisiko seperti seperti terjadinya bayi lahir prematur, cacat pada otak, gangguan metabolisme serta gangguan pada saraf dan sumsum tulang belakang janin. Apabila berlangsung lama dan terus menerus akan berdampak pada kerusakan pada sel-sel saraf Anda.

Vitamin B12 sangat dibutuhkan pada saat hamil, tidak hanya bermanfaat bagi ibu hamil tapi juga untuk janin Anda. Jadi, selama mengandung diharapkan ibu hamil untuk selalu mengkonsumsi vitamin B12, karena itu penting sekali bagi tubuh dan janin Anda.

 

Vitamin B12 Untuk Ibu Hamil

Anda bisa konsumsi vitamin B12 ini dalam bentuk obat, dengan dosis vitamin B12 tiap harinya sekitar 2,6 microgram, tapi sebaiknya tanyakan dulu pada dokter sebelum mengkonsumsi vitamin B12 ini, apakah Anda punya riwayat kesehatan yang boleh atau tidaknya mengkonsumsinya.

BACA JUGA: obat untuk menggugurkan kandungan secara alami

Manfaat Vitamin B12 Untuk Ibu Hamil

Pada umumnya vitamin B12 ini bermanfaat untuk menjaga sistem syaraf dalam tubuh dan membantu proses metabolisme. Tapi, vitamin B12 juga memiliki peranan yang sangat kompleks untuk mendukung kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin B12 untuk ibu hamil :

  • Bermanfaat Untuk Mencegah Anemia
  • Bermanfaat Sebagai Metabolisme
  • Terhindar Dari Lahir Prematur
  • Bermanfaat Sebagai Penghasil Sel Darah
  • Mencegah Janin Cacat Lahir
  • Bermanfaat Untuk Melindungi Sistem Otak dan Saraf
  • Bermanfaat Bagi Kesehatan Payudara
  • Bermanfaat Untuk Menghindari Penyakit Jantung

Makanan Yang Mengandung Vitamin B12 Untuk Ibu Hamil

Anda dapat mendapatkan sumber vitamin B12 tidak hanya dalam bentuk suplemen saja, tapi juga dari makanan. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung vitamin B12 untuk ibu hamil yang bisa jadi referensi Anda, konsumsi vitamin B12 ini mulai dari awal kehamilan sampai pada proses persalinan.

  • Susu
  • Sereal
  • Telur
  • Sayuran Hijau
  • Daging Ayam
  • Daging Sapi
  • Hati
  • Keju
  • Kacang-kacangan
  • Ikan Salmond
  • Ikan Tuna
  • Ikan Sarden
  • Ikan Kod
  • Kepiting

Demikianlah sekilas penjelasan tentang manfaat, fungsi dari vitamin B12 untuk ibu hamil serta gejala yang terjadi apabila ibu hamil kurang mengkonsumsi vitamin B12. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencarinya. Terima kasih.

5/5 (2)

Please rate this

Updated: Juli 31, 2019 — 1:13 pm

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *